Menu

Tag: ravitsemus

PCOS:stä kärsii joka kahdeksas nainen – nyt oireyhtymän nimeä ollaan muuttamassa

15.5.2026
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaiset, Ravitsemustietoa, Yleinen
PCOS, PMOS

Mikä on PCOS? PCOS, englanniksi polycystic ovary syndrome ja suomeksi polykystisten munasarjojen oireyhtymä, on hormonaalinen ja aineenvaihdunnallinen tila, jota esiintyy jopa joka kahdeksannella naisella. WHO arvioi, että 70%: PCOS-naisista elää parhaillaan ilman diagnoosia. Oireyhtymä on ainakin osittain perinnöllinen, joskaan se ei vaikuta liittyvän mihinkään yksittäisiin geeneihin. Oireiden puhkeamiseen vaikuttavat myös elämäntavat. Syndrooman oirekuvaan voi liittyä lapsettomuutta ja kuukautiskierron ongelmia, kuten pitkittynyttä kiertoa. Lisäksi ovulaatioita voi jäädä välistä, koska keltarauhashormonin vajaatuotannosta johtuen munasolu ei irtoa. Tämä voi näkyä ultraäänitutkimuksissa siten, että...

Lue lisää

Hauskaa vappua!

30.4.2026
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaiset, Yleinen
Terveysopisto Salus Hauskaa vappua

Terveysopisto Salus toivottaa kaikille hauskaa vappua! Kevät on uudistumisen aikaa! Jos sinäkin olet haaveillut uudesta urasta ravintoneuvojana tai ravintoterapeuttina, nyt on viimeinen hetki ilmoittautua toukokuun Aloituskurssille, joka järjestetään 16.-17.5.2026. ALO-kurssi toimii erinomaisena mahdollisuutena tutustua opintoihin – osallistuminen ei vielä sido sinua koko koulutukseen. Ravintoneuvoja- ja ravintoterapeuttikoulutukset toteutetaan viikonloppuisin ja pääosin verkko-opintoina, joten voit sovittaa opiskelun joustavasti omaan arkeesi. Saluksen monimuotoinen koulutus tarjoaa sinulle asiantuntevan ja käytännönläheisen väylän syventyä ravinnon merkitykseen terveyden edistämisessä ja sairauksien tukihoidossa tarjoamalla samalla vahvan teoriapohjan. Koulutus...

Lue lisää

Kevät ikkunalaudalla – nyt on erinomainen aika kasvattaa versoja

5.3.2026
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaiset, Ravitsemustietoa, Yleinen
Versojen ja itujen kasvatus

Odotamme maaliskuussa jo kovasti kevättä ja monet myös sitä, että pääsevät keräämään villivihanneksia luonnosta maukkaisiin terveysruokiin. Valon määrän lisääntyessä ja kevättä odotellessa voimme kuitenkin jo tuoda vihreyden kotimme ikkunalaudoille kasvattamalla versoja salaatteihin ja smoothieihin. Se onnistuu toki ympäri vuoden tarvittaessa myös kasvivalojen avulla tai valoisimmilla ikkunoilla myös pimeämpinä talvikuukausina. Miten kasvattaa versoja ja miksi? Versot vai idut – helppo tapa aloittaa Versojen kasvatus on monelle helpompi aloitus kuin idätys. Idättämisessä on oltava tarkkana hygienian kanssa, ja idut on muistettava huuhdella...

Lue lisää

Ihonhoitoa sisältä ja ulkoa

13.2.2026
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaiset, Opiskelijatarinat, Yleinen
Terveysopisto Salus - opiskelijatarinoita

Iiris yhdistää kosmetologin ja ravintoneuvojan osaamisen Iiris Lehtosalo on vaimo, äiti kahdelle kaksospojalle ja bonusäiti kolmelle. Arkeen kietoutuu tiiviisti perhe-elämä, työ ihon ja ravitsemuksen parissa, sekä mamin rooli kiinanharjakoira Kikolle. Iiriksen tausta on ammattikosmetiikan maahantuonnissa ja kosmetologienammatti koulutuksessa. Nykyisin hän työskentelee myös ravintoneuvojana omassa yrityksessään Nutricosissa. Iho inspiroi Iiristä sekä ulkoisen, että sisäisen hoidon näkökulmasta. Viime aikoina hän on syventynyt erityisesti siihen, miten ravitsemus, ruoansulatus ja tulehdustekijät heijastuvat ihon kuntoon. ”Mulla on tapana mennä asioissa syvälle, ja koen valtavan motivoivaksi...

Lue lisää

Kuinka merkittävä rooli tahdonvoimalla on ravitsemuksessa?

29.1.2026
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaiset, Ravitsemustietoa, Yleinen
Tahdonvoima ja ravitsemus

Tahdonvoima – mitä sillä oikeastaan tarkoitetaan? Ravitsemuksesta puhuttaessa tahdonvoimalla tarkoitetaan jonkinlaista mielen lujuutta, joka voidaan vain päättää ottaa käyttöön ja sen avulla sitten tehdään viisaita valintoja syömisten suhteen. Samalla Idea siitä, että tahdonvoima olisi koska tahansa kenen tahansa käyttöön hyödynnettävissä antaa ymmärtää, että ne, joilla on toistuvia ja pitkäaikaisia ongelmia syödä terveellisesti, olisivat itse syyllisiä tilanteeseensa. Todellisuudessa tahdonvoima on pitkälti ihanne, illuusio ja arkipäivän satu. Sitä viljellään puheessa, jotta kompleksisista ja yksilöllisistä syömiseen liittyvissä pulmissa saataisiin aikaan suoraviivainen, helppo ratkaisu....

Lue lisää