Kun keho ei noudata kaavaa – Marin tarina

Kun keho ei noudata kaavaa – Marin tarina

Painonhallinnasta puhutaan usein tavalla, joka antaa ymmärtää, että kyse olisi lopulta melko yksinkertaisesta yhtälöstä. Syödään sopivasti, liikutaan riittävästi ja paino alkaa laskea. Todellisuudessa ihmisen keho ei aina toimi näin suoraviivaisesti. Taustalla voi olla sairauksia, hormonitoiminnan muutoksia, lääkityksiä, vatsavaivoja, kipua, unettomuutta, imeytymisongelmia, liikkumisen vaikeuksia ja pitkäaikaista fyysistä tai psyykkistä kuormitusta. 57-vuotias graafikko ja hypnoterapeutti Mari on nähnyt tämän omassa elämässään hyvin konkreettisesti. Hän on joutunut painonhallinnassaan tilanteisiin, joissa keho on tuntunut muuttavan sääntöjä kesken kaiken. Paino on voinut nousta lyhyessä ajassa...

Lue lisää

Miksi liian nopea laihtuminen voi olla haitallista?

Nopea laihtuminen

Moni tuskastelee liikapainoaan ja haluaisi nähdä painonsa putoavan nopeasti. Erilaiset ”ihmedieetit”, liian nopeat ja radikaalit muutokset ruokavaliossa ja elintavoissa, samoin kuin viime vuosina yleistyneet laihdutuspistokset, kuten semaglutide ja tirzepatide, voivat kyllä tuoda tuloksia lyhyessä ajassa. Nopea painonpudotus ei kuitenkaan ole elimistölle riskitöntä, ja siitä voi seurata monia ei-toivottuja vaikutuksia. Kun paino laskee nopeasti, mukana ei lähde pelkästään rasvakudosta – osa painonlaskusta voi tulla myös lihasmassasta. Lihaskudos on terveyden ja aineenvaihdunnan kannalta tärkeää: se tukee toimintakykyä ja kuluttaa energiaa myös levossa....

Lue lisää